昨日は天気良くて洗濯日和でしたが、夜突然、雷と雨でびっくり。

雷といえば、我家の猫様は、雷と地震が大嫌い。

昨日の突然の雷に、腰抜かしてました（笑）この腰抜かしているサマが又愛らしい。

そしてundo君にぴったり。

猫よ、何故昨日は、私にぴったりしなかった？

２年ぶりくらいかな。

20個くらいは咲いています。

こんなに咲くと思っていなかったのでびっくり！

変な挙動をしていたらメールなどで教えていただければ幸いです。

これを聞くと、変な脱力感が（笑）

とうことで我家ではちょっと「北風ぴゅー」がブームに。

お日様は出ていても、北風ぴゅーの天気が続いてますね。

インフルエンザも大流行しているとか。

皆さんお互い身体に気をつけましょう。

今年も皆さんにとって素敵な年になりますよぉに！

ちょっと悩んで手に取る。自分でおろしてもよいのだけど、ホネが臭って家中がくさくなるので、３枚おろしにしてもらう。最近のスーパーは楽ですねぇ。

３枚おろしの状態で３０ｃｍはあろうかという立派なサバ。しかし安かった。１本￥３８０也。

ただし、ゴマサバです。

今日び、鯖はすっかり高級魚になってしまってて、マサバでこんなでかいのは買えないです。

半身をシメサバにする。さらに鯖寿司に。

半分あぶってみました。

ゴマサバですが十分にうまいです。

ビーフシチューを作る時、ビールを入れて煮込んだり。

苦味が残るので大人の味に。

そういえば、こないだはundo君がビーフシチュー作ってくれました。

急に、何故か料理のスイッチが入ったらしいです(笑)

美味しかった！

寝ていて、夜中に喉がへんになったりするので。

まだ使い始めて２回くらいですが、加湿器っていいかも！とundo君と実感してます。

アロマオイルも使用できるタイプなので、寝室にいい香りも漂わせれます。

夜中に喉がへんになって起きなかったと思います。

加湿器効果でしょうか。

すばらすぃ～(~_~)

フロント：50-34　　リア：11-12-13-15-17-19-21-23-25 

で、乗ってて気が付いたんですが、11,12,13 のギアはまったく使っていない。15や17もほとんど使っていない。
メインで使うのが19-21って、　何たる無駄　何のための９速メカなんだか。

さらに、ロードバイクに慣れてくるとクロスギアも欲しくなる。でもって、ギアを交換にかかりました。スプロケだけ変えてもぜんぜん足りないので、チェーンリングも交換です。
でも安物のチェーンリングってなかなか売ってませんねぇ。

フロント：46-34　　リア：14-15-16-17-18-19-21-23-25

14-25のスプロケって、本来はフロントトリプル用でしょうね。 超クロスなのでフロントのインとアウトの繋ぎがぎりぎりです。 
でも結構ギアを選択できるようになりました。16や18が活躍しています。 

が、私の足だと、まだこれでも14はほとんど使わず15もたまに使う程度なんですね。

 次の一手が難しい・・・

およそ１００Ｋｍ強。

途中でダメにならないように、スローペースave.20km程度で。

休憩時間入れて６時間くらい。

しかし、さすがに疲れた・・・

圧力鍋についていたレシピガイドには、「加圧時間8分」という記載が。

これでやると、まだ豆が少し固い！あちゃ～なんだよ～煮直さなきゃだめかな～と思ったのですが、

この固さがいい味だしてるんです～

お酒のつまみによく合うのです。身体にいい食べ物だしね。

もう1つ、圧力鍋料理のちゃんとしたレシピ本には、「加圧時間20分」という記載が。

これでやると、スーパーで売ってるお豆さんのやわらかさになります。

が、前者の「8分」の固さが少し恋しくなりました。

料理は少しくらい失敗してもなんとかなるからいいですよね。

お菓子は大概ダメになっちゃいますが。

次回、黒豆煮る時は、家族会議開かなきゃな（笑）

中旬は、誕生日だったので、カロリーオーバーでした。

ってことで、今週はウォーキングを頑張りました。

今日は、もともと不安定な天候でした。

途中で、あ、傘忘れちゃった～(>_<)でもまぁ大丈夫かぁと河川敷を歩いていると、ポツポツと。

う～ん、仕方ない、今日は短めで引き返すか～、と、途中でしぶしぶ傘を買ったら、しばらくしてお決まりの如く雨は止みました。家に帰るまで傘は必要ありませんでした。

なんで傘、バックに入れなかったかなぁ～～

ま、どしゃぶりにならなくてよかった。

雨の日や、電車で出かける日はお休みしちゃいますが。

万歩計見ながら、ipod聞きながらだとやりやすいなぁと。

因みにこないだはたまたまマドンナを聞きながらだったのですが、テンポもよくて歩きやすかったです。

そういえば、昔マドンナの曲聞くと、どんなに凹んでても少しは前向きになる気になった気が。

あれだけの人だから曲にもパワーが込められてるのでしょうか。

別に特にマドンナが大好き！ではなく、たまたま聞く程度なのですが。

歩いていると結構気持ちいいです。

なんといってもお金がかからないのが嬉しい。

河川敷まで歩いて行くと、結構みなさん、ウォーキングしてるし、励みになります。

台風がきているのでしばらく出来ないかもしれないけれど、地道に続けられたらなぁ。

undo君とは自転車でサイクリングしましたが、これも楽しいです。

夫婦でお金をかけずに身体を動かせるってのはいいですねー。

結構芸能人でもウォーキングを日課にしてる！って方いるようです。

理由は、やはりお金がかからなくて、手軽に出来るからだそうな。

まずは、富山県、世界遺産、菅沼合掌造り集落。(画像下)

ここは、初めて行ったのですが、そもそも五箇山が富山県というのを初めて知りました(笑)

岐阜県の白川郷と一緒に昔覚えたこともあり、ずっと岐阜県だと思っていました。

白川郷の道の駅で五箇山の事を聞いたら、「あそこは富山なんですよぉ～(皆さんよく間違う！)」だそうな。

因みに五箇山はとっても小さくて可愛らしい所でした。

気温も21度くらいでしょうか。涼しくって過ごしやすい。

同じく世界遺産、白川郷は、時間の関係で、中には入らず、展望台から観ました。(画像上)

どうしてもundo君に、白川郷も観てもらいたいと思い、展望台へ行きました。

五箇山はこじんまりしていて歩きやすいので、五箇山に行った後、白川郷を展望台から観るのもいいかなぁと思いました。白川郷の観光協会の方、ごめんなさい。時間があったら中に入りたかった！

白川郷は以前、真冬の雪景色の時行きましたが、夏と冬では全く違いますね～

雪景色を普段の生活で知らない私は、あれだけの雪がよくこれだけ綺麗に溶けるよなぁ～と思います。

春夏秋冬でこれだけ変われる自然の力って凄いですよね～

二つの流れが寄り添うように、落下するからだそうです。

夫婦滝は、他にもあるようですが、岐阜の夫婦滝も、おぉっ！って感じでした。

岐阜の滝とか川っていいですよね。

川も飲めるかどうかは別にして、天気がよければ水が澄んでます。

森林浴も気持ちがいいし。

落ち込んだりしたら、森林浴とか自然に触れ合うのがいいってよくいいますが、本当にそうですねぇ。